Descripción:
El lanzamiento de peso es una prueba del atletismo que consiste en propulsar una bola de acero a la máxima distancia posible. El peso de la bala es de
Fases de la técnica:
1. Preparación:
El lanzador se concentra, traslada todo su peso a la pierna de apoyo y busca una postura de máxima estabilidad. El tiempo que tiene el lanzador para realizar el lanzamiento es de minuto y medio.
El peso se sujeta con la mano derecha (o izquierda dependiendo si el lanzador es zurdo o diestro) y se lleva debajo de la barbilla derecha apoyado en el mentón. Se debe coger con los dedos centrales, mientras que los dedos pulgar y meñique quedan para equilibrar el peso. El brazo y el antebrazo izquierdos separados del cuerpo, quedando el brazo estirado y arriba.
En esta fase el lanzador se prepara para lanzar el peso. Primero el lanzador se coloca de espaldas a donde desea lanzar, colocando el pie derecho junto al aro del círculo y la pierna izquierda retrasada y estirada.
2. La flexión:
El atleta encoge su cuerpo y prepara el brazo que sostiene el peso.
3. La rotación:
El atleta impulsa hacia arriba con la pierna de apoyo y hacia atrás con la libre, da un paso atrás y gira caderas y tronco hasta encarar el área de lanzamiento.
4. Fase final:
La mano que realiza el lanzamiento seguirá una trayectoria hacia delante y arriba y se lleva a cabo una explosiva extensión del brazo. Del impulso las piernas cambian de posición de manera que, la derecha choca con el contenedor y no realizar así un lanzamiento no válido.
Aquí dejo un vídeo donde se observan las distintas fases del lanzamiento de peso:
No hay comentarios:
Publicar un comentario